Viele kennen das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und dabei kaum noch einen Fuß auf den Boden zu bekommen. Irgendwie glaubt man, gar nicht mehr richtig „da“ zu sein.
Wer oft im „Autopilot“ durch den Tag rennt, kann durch eine gezielte Schulung der Achtsamkeit lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Kontrolle über sein Leben zu bekommen.
„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“ /MBSR (mindfulness-based stress reduction) versteht sich als Gegenentwurf zu Autopilot, Hamsterrad und Multitasking.